坐骨神經痛的成因 1，腰椎間盤突出：突出的椎間軟骨壓迫到便會產生發炎，而引起坐骨神經痛。 2，因腰椎退化或過度勞損令腰椎骨之間的神經線受壓。 3，腰椎周邊軟組織發炎。 4，脊椎管狹窄而壓到神經線。 5，骨刺增生：因為骨刺長於腰椎骨的後部，令神經槽變少，所以神經受壓。 6，腰椎，盤骨移位，令神經線受壓，引致坐骨神經痛。 7腫瘤：使神經線受壓，造成疼痛。 8受到意外撞擊：例如運動受傷，跌倒，交通意外等

1 ，日常坐勢不正確的人士，例如蹺腳，側坐，坐下後仍然將銀包放在褲後袋。 2 ，孕婦 3，工作需要長時間坐下或彎腰的人士 4，腰背曾受過創傷的人士

另外，上班族長期坐下來工作，如坐姿不正確，更容易誘發痛楚，此外缺乏運動人士、身體過重者以及長者，也容易在冬天出現腰背痛。 1 。使用電腦人士特別要留意坐姿，應緊靠椅背而坐，避免上身傾前，增加腰椎所承受的壓力。 2，經常坐工作的人士，應每小時離開座位稍作休息，或做一些伸展運動。 3 。做運動或搬重物前宜先作熱身以準備，如輕鬆的扭腰、轉腕動作，緊記動作要慢。 4 。保持適當體重，並可吸收葡萄糖胺來修

藥物治療：阿斯匹靈及非類固醇消炎止痛藥。 物理治療：熱敷以增加患處之血液循環及放鬆因自我保護機制而緊張的軟組織。短波、超聲波、電刺激、向量干擾波等亦有助減少發炎徴狀。另脊椎關節活動運動亦對於減少脊柱關節僵硬有幫助。 家居肌電儀：可在家放鬆緊張的肌腱，減輕痛症。 病徵：輕微的會感到肩頸酸痛，嚴重的會出現手麻、無力、上肢冰冷及脈搏減弱等。 導致：病者後期活動頭部及頸部也會增加手臂麻痺的嚴重性，導致雙臂

導致：病情繼續發展，最終會引致足跟起骨刺。最後因行走時，為了避免腳跟疼痛而步姿相應地改變。腳部著力的不當，引至髖、膝、踝等關節產生毛病。下背痛，脊骨移位也是常常與長期腳底筋膜炎有關。當骨刺形成後，行走時，跟骨滑囊，跟底脂肪墊，及腳底肌膜，會受骨刺的擠壓和刺激，不斷導致發炎引起疼痛，到其時治療的困難度就大為提昇。 強直性脊椎炎是一種慢性發炎，發炎位置在脊柱及胝骨胳骨間之關節。發炎會引起脊柱廣大範圍

病徵：患者會覺得脊柱大範圍疼痛，並會感到脊骨僵硬。 導致：因脊骨關節僵硬及疼痛，導致腰頸活動幅度減少，最終發展成全脊骨融合。 原因：強直性脊椎炎的病因相信與遺傳有關。大部份強直性脊椎炎的患者都攜帶有HLA-B27基因，攜帶者患有強直性脊椎炎的機會會較非攜帶者大，但並沒有必定因果關係。脊醫矯正術：脊醫利用生物力學的槓桿原理，在無用藥物的前提下，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的

原因：體重過重，穿高跟鞋，扁平足，過度行走等都是引發腳底筋膜炎的原因。足部位於人體的基部，跟房屋的地基一樣，如果地基不穩，會造成房屋結構不良。腳底筋膜炎大都與足部內部結構異常，及當腳部活動量增大或負荷加重時有關。所以腳底筋膜炎常發生於需要經常步行、站立、負重，及穿不適當鞋子的時候。 治理扁平足的第一要素，就要改善腳部因扁平足而產生不良的人體工學。扁平足會改變正常步行的生物力學，即改變了正常的走路

為了強健腳底弓，家長們在日常生活中應鼓勵小孩鍛鍊肌肉韌帶的力量，例如赤腳在草地或砂石地上玩耍。青少年活動時要盡量穿軟底鞋或運動鞋，免得束縛腳底弓的正常發育。平時穿鞋要大小合適，最好是挑選帶有後跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。不過，應防止小孩的鞋底過軟．當足底各部都受力時，也會不利於腳底弓的形成。 若長久坐骨神經痛病情者，巨大突出物向後方壓迫馬尾神經時，可出現雙側重度坐骨神經痛、會陰部麻木與排便排尿無

定型腳墊：張力及增加血液循環。 運動治療：可多作足部運動鍛鍊，增強足部及腳掌筋肌。並應保持良好的站勢，避免損害足部及腳掌。 藥物或復健治療：輕度患者可進行消炎止痛治療。若使不住痛，可直接在疼痛點做局部注射（類固醇加上局部麻醉劑）。 物理治療：利用超聲波，干擾波等能增加足底血液循環，有助消炎。 家居運動：熱敷浸腳，可促進血液循環，舒展腳筋; 1 。用溫熱水浸腳10分鐘後，塗少許潤膚乳液，用手輕輕按捏

定型腳墊：訂做合適的鞋墊來改善腳部力學機制。坐骨神經是由第四至第五節腰椎神經組合及第一至第三節骶骨神經組合而成的神經束，而因這部份的脊椎關節功能失調而引起神經束及血管受壓的痛楚，麻痺及肌肉痿縮都稱為坐骨神經痛。 脊骨移位是一種非常常見的毛病，但其後果可以令椎間神經孔道變形及收窄，使神經根或神經線受壓，產生坐骨神經麻痛現象。 椎間盤突出是因內面的「核質」及外面的「外環」因不當的外力或自身退化而造

這可以降低機封，清潔溫和的洗滌劑和水的混合。家用清潔劑，可以去除大部分洩漏層壓但是，如果污漬口紅，墨水或永久性標記，在單一方向上，製造過程中，需要根據需要闡明枚大多數刷去。有些刷子使用液體牆，別人幹。區域的部分可以進入到一個單一的刷系統。任何類型的刷子它需要重新密封每隔兩年。問問你的製造商或suppler的特定保健建議和合適的產品。 使用濕布是罰款，盡量丙酮。不要使用菜瓜布去除污漬上強化木地

清潔是必不可少的，以保持消毒重複使用的刷子。使用肥皂的溶液，熱水，和少量的漂白劑，洗刷子，用溫水沖洗，直到運行。允許刷毛向下漏，直到幹。保留所有回收咖啡罐，除了你的刷子刷馬桶，它應該有一個持有人本身出於衛生原因。 用於應用的基礎，粉底或眼影刷都需要得到適當的定期清洗。所有的化妝品含有某些化學實體，而這些往往堅持你的刷子和海綿。如不及時清洗這些秉承顆粒的吸引細菌從空中攻擊和惡化的刷毛。如果進一步使